Een yogales op de mat met een flow van versterkende en rustgevende houdingen. Je vindt kracht en stabiliteit in de yang houdingen. Rust en herstel in de yin houdingen.
Je start de les met een ademhalingsoefening om volledig in het hier en nu te komen. Je warmt jouw lichaam verder op en komt in actie (yang). Na het actieve gedeelte kom je helemaal tot rust in enkele stretchhoudingen (yin). Eindigen doe je met een deugddoende meditatie in savasana.
Gentle Flowyoga
Een combinatie van twee rustige yogavormen (yin en restorative) die gericht zijn op overgave en ontspanning.
In deze yogales blijf je voor enkele minuten in een liggende of zittende houding.
Het is een manier om enerzijds de fascia in jouw lichaam gezond te houden maar anderzijds ook om de energie goed te laten stromen en eventuele disbalans weg te ademen.
Tijdens een workshop word je de volle twee uur ondergedompeld in één bepaald thema.
We doen verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die passen binnen het thema. We sluiten steeds af met een extralang deugddoend rustmoment en een kopje thee aan het einde van de les. De workshops zijn zowel toegankelijk voor beginners als gevorderden. Ideaal voor als je houdt van flexibiliteit of een wisselend uurrooster hebt.
Losse, gemakkelijke kledij. Eventueel een flesje water voor tussendoor. Yoga beoefen je op je blote voeten. Maar sokjes zijn altijd fijn om je warm te houden tijdens de meditatie.
Yogamatjes, blokjes, dekentjes,… zijn beschikbaar in de yogazaal.