Kom tot rust... en zoveel meer
Ontsnap aan de hectiek van het leven en kom tot rust met yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Is dit herkenbaar?
- Je ervaart spanning en ongemakken in je lichaam.
- Je maakt je zorgen over anderen wat leidt tot stress en angst.
- Je vindt het moeilijk om in slaap te vallen of ligt ‘s nachts wakker met piekergedachten.
- Je neemt heel wat rollen en verantwoordelijkheden op die de nodige druk met zich meebrengen.
Yoga is niet alleen een work-out, waarbij je soepelheid en kracht brengt in je lichaam, maar ook een work-in. Want naast het lichamelijke, kan het ook je hoofd, hart en ziel helen.
Welke soorten yogalessen kan je volgen?
Flowyoga
Een yogales op de mat met een flow van versterkende en rustgevende houdingen. Je vindt kracht en stabiliteit in de yang houdingen. Rust en herstel in de yin houdingen.
Je start de les met een ademhalingsoefening om volledig in het hier en nu te komen. Je warmt jouw lichaam verder op en komt in actie (yang). Na het actieve gedeelte kom je helemaal tot rust in enkele stretchhoudingen (yin). Eindigen doe je met een deugddoende meditatie in savasana.
Geschikt voor iedereen die zowel kracht als soepelheid wil brengen in het leven.
Gentle Flowyoga
Een combinatie van twee rustige yogavormen (yin en restorative) die gericht zijn op overgave en ontspanning.
In deze yogales blijf je voor enkele minuten in een liggende of zittende houding.
Het is een manier om enerzijds de fascia in jouw lichaam gezond te houden maar anderzijds ook om de energie goed te laten stromen en eventuele disbalans weg te ademen.
Geschikt voor iedereen die uit de ratrace wil stappen en wil ontspannen.
Workshops
Tijdens een workshop word je de volle twee uur ondergedompeld in één bepaald thema. We doen verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die passen binnen het thema. We sluiten steeds af met een extralang deugddoend rustmoment en een kopje thee aan het einde van de les. De workshops zijn zowel toegankelijk voor beginners als gevorderden. Ideaal voor als je houdt van flexibiliteit of een wisselend uurrooster hebt.
Over onze lessen en yogastudio
- Les in kleine groepjes (max 10 personen)
- Inschrijven kan enkel in een lessenreeks die loopt van schoolvakantie tot aan schoolvakantie
- In een geborgen, gezellige en lichtrijke omgeving
- Persoonlijke aandacht en begeleiding
- Thee op het einde van de les
- Gebruik en ondersteuning van kwalitatie yogamateriaal (yogamat, blokjes, ...)
- Bij mooi weer buiten les in de tuin
- Een gecertificeerde yogateacher die eeuwig student blijft
- Elke lessenreeks of workshop draait rond een thema die jou inzichten geeft over jezelf
Alle voordelen van yoga op een rijtje:
- Het helpt het zenuwstelsel kalmeren, de hartslag te verlagen en de ademhaling te vertragen, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en angst.
- Je ervaart een betere nachtrust
- Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam
- Het verlicht spanning aan de typische gespannen gebieden van het lichaam: schouders, nek, onderrug, ...
- Het helpt je kracht opbouwen
- Je creëert lichaamsbewustzijn
- De ademhalingsoefeningen en ontspannende yogahoudingen neem je mee in je dagelijkse leven om stress te tackelen
- Je brengt je aandacht in het hier en nu, ver weg van je to-do-lijst
- Je leert vertragen en onthaasten
- Het zorgt voor meer verbinding met jezelf: gemakkelijker voelen, grenzen aangeven en respecteren, ...
- Je voelt je dankzij de rust, toch weer wat energieker.
Hé, ik ben Selina
Bezielster van Geluksvlinder en deze prachtige yogastudio. Daarnaast ben ik gelukkig verloofd met Joachim en samen zijn we trotse ouders van Cody & Lexie.
Mijn yogareis begon in 2015. Toen ik mij voor het eerst inschreef voor een proefles yoga. Toen ik naar huis reed wist ik niet wat me overkwam. Plots stond ik aan mijn voordeur. Zonder te beseffen hoe ik daar geraakt was. Een ontspannen en gelukzalig gevoel overheerste. Die yogabliss na mijn allereerste sessie, zal ik nooit vergeten.
En toen ging het snel. Ik kocht boeken en magazines om meer over yoga en de filosofie teweten te komen. Toen eind 2016 mijn yogadocent vroeg of ik haar wou vervangen voor enkele lessen, dacht ik aan Pippi Langkous: “ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk wel dat ik het kan.”
En zo rolde ik in het lesgeven. Het smaakte naar meer dus schreef ik mij in voor een basis teacher training en op aanbevelen van mijn klasvriendin startte ik met yogalessen in mijn hometown Lokeren. Ondertussen staat de teller op meer dan 400 opleidingsuren en blijf ik bijleren over al wat met yoga te maken heeft.
Mijn yogi’s omschrijven me als een liefdevolle, rustige yogadocent die bruist van enthousiasme. De lessen zijn gevarieerd en down-to-earth. Mijn stem brengt je zo tot rust en toch is een vleugje humor nooit ver weg.
Tot op de mat!
Wat anderen zeggen over yoga bij Geluksvlinder
Eerstvolgende lessenreeksen
Je schrijft je steeds in voor een volledige lessenreeks. Nog niet klaar voor een groepsles? Boek dan een privésessie of duosessie.
Waar ligt de yogastudio?
Ik verwelkom jou graag in mijn gezellige en huiselijke yogastudio.
Gelegen in het kleinste industriepark van Lokeren, vind je mijn yogastudio met veel licht, ruimte en een mooie tuin.
Een yogastudio waar je jou welkom voelt, waar je kan thuiskomen bij jezelf en waar je jou veilig voelt.
Er is voldoende parkeerplaats aanwezig.
FAQ
Losse, gemakkelijke kledij. Eventueel een flesje water voor tussendoor. Yoga beoefen je op je blote voeten. Maar sokjes zijn altijd fijn om je warm te houden tijdens de meditatie.
Yogamatjes, blokjes, dekentjes,… zijn beschikbaar in de yogazaal.
Hoe moet je inschrijven ?
- Ga naar het lessenrooster. Klik op Meer info naast de de lessenreeks of workshop die je wil volgen.
- Klik dan op de boek nu knop
- Vul je gegevens in
- Maak je keuze hoe je deze wil betalen: Online of via overschrijving.
- Je ontvangt automatisch een bevestigingsmail met alle details van je geboekte les.
Loop je vast bij het inschrijven? Check even de FAQ of contacteer mij.