Kom tot rust... en zoveel meer
Ontsnap aan de hectiek van het leven en kom tot rust met yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Als drukbezette zorgzame vrouw kan het leven soms stressvol en uitdagend zijn. Of het nu gaat om het zorgen voor je gezin, je werk of persoonlijke problemen, het kan allemaal een tol eisen.
Is dit herkenbaar?
- Je ervaart spanning en ongemakken in je lichaam.
- Je maakt je zorgen over anderen wat leidt tot stress en angst.
- Je vindt het moeilijk om in slaap te vallen of ligt ‘s nachts wakker met piekergedachten.
- Je neemt heel wat rollen en verantwoordelijkheden op die de nodige druk met zich meebrengen.
Yoga is niet alleen een work-out, waarbij je soepelheid en kracht brengt in je lichaam, maar ook een work-in. Want naast het lichamelijke, kan het ook je hoofd, hart en ziel helen.
Welke soorten yogalessen kan je volgen?
Flowyoga
Een yogales op de mat met een flow van versterkende en rustgevende houdingen. Je vindt kracht en stabiliteit in de yang houdingen. Rust en herstel in de yin houdingen.
Je start de les met een ademhalingsoefening om volledig in het hier en nu te komen. Je warmt jouw lichaam verder op en komt in actie (yang). Na het actieve gedeelte kom je helemaal tot rust in enkele stretchhoudingen (yin). Eindigen doe je met een deugddoende meditatie in savasana.
Geschikt voor iedereen die zowel kracht als soepelheid wil brengen in het leven.
Gentle Flowyoga
Een combinatie van twee rustige yogavormen (yin en restorative) die gericht zijn op overgave en ontspanning.
In deze yogales blijf je voor enkele minuten in een liggende of zittende houding.
Het is een manier om enerzijds de fascia in jouw lichaam gezond te houden maar anderzijds ook om de energie goed te laten stromen en eventuele disbalans weg te ademen.
Geschikt voor iedereen die uit de ratrace wil stappen en wil ontspannen.
Workshops
Tijdens een workshop word je de volle twee uur ondergedompeld in één bepaald thema. We doen verschillende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die passen binnen het thema. We sluiten steeds af met een extralang deugddoend rustmoment en een kopje thee aan het einde van de les. De workshops zijn zowel toegankelijk voor beginners als gevorderden. Ideaal voor als je houdt van flexibiliteit of een wisselend uurrooster hebt.
Over onze lessen en yogastudio
- Les in kleine groepjes (max 10 personen)
- In een geborgen, gezellige en lichtrijke omgeving
- Persoonlijke aandacht en begeleiding
- Thee op het einde van de les
- Gebruik en ondersteuning van kwalitatief materiaal (blokjes, riempjes, …)
- Bij mooi weer buiten les in de tuin
- Een gecertificeerde yogateacher die eeuwig student blijft
- Een gevarieerde les
- Elke les draait rond een thema die jou inzichten geeft over jezelf
- Toegang tot het online yogaplatform met video’s, meditaties en ademhalingsoefeningen gedurende de hele lessenreeks
- Steeds van schoolvakantie tot aan schoolvakantie.
Iedereen is welkom! Of je nu lenig bent of niet. Ervaring hebt of niet. Maatje 36 hebt of niet.
Alle voordelen van yoga op een rijtje:
- Het helpt het zenuwstelsel kalmeren, de hartslag te verlagen en de ademhaling te vertragen, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en angst.
- Je ervaart een betere nachtrust
- Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam
- Het verlicht spanning aan de typische gespannen gebieden van het lichaam: schouders, nek, onderrug, ...
- Het helpt je kracht opbouwen
- Je creëert lichaamsbewustzijn
- De ademhalingsoefeningen en ontspannende yogahoudingen neem je mee in je dagelijkse leven om stress te tackelen
- Je brengt je aandacht in het hier en nu, ver weg van je to-do-lijst
- Je leert vertragen en onthaasten
- Het zorgt voor meer verbinding met jezelf: gemakkelijker voelen, grenzen aangeven en respecteren, ...
- Je voelt je dankzij de rust, toch weer wat energieker.
Hé, ik ben Selina
Bezielster van Geluksvlinder en deze prachtige yogastudio. Daarnaast ben ik gelukkig verloofd met Joachim en samen zijn we trotse ouders van Cody & Lexie.
Mijn yogareis begon in 2015. Toen ik mij voor het eerst inschreef voor een proefles yoga. Toen ik naar huis reed wist ik niet wat me overkwam. Plots stond ik aan mijn voordeur. Zonder te beseffen hoe ik daar geraakt was. Een ontspannen en gelukzalig gevoel overheerste. Die yogabliss na mijn allereerste sessie, zal ik nooit vergeten.
En toen ging het snel. Ik kocht boeken en magazines om meer over yoga en de filosofie teweten te komen. Toen eind 2016 mijn yogadocent vroeg of ik haar wou vervangen voor enkele lessen, dacht ik aan Pippi Langkous: “ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk wel dat ik het kan.”
En zo rolde ik in het lesgeven. Het smaakte naar meer dus schreef ik mij in voor een basis teacher training en op aanbevelen van mijn klasvriendin startte ik met yogalessen in mijn hometown Lokeren. Ondertussen staat de teller op meer dan 400 opleidingsuren en blijf ik bijleren over al wat met yoga te maken heeft.
Mijn yogi’s omschrijven me als een liefdevolle, rustige yogadocent die bruist van enthousiasme. De lessen zijn gevarieerd en down-to-earth. Mijn stem brengt je zo tot rust en toch is een vleugje humor nooit ver weg.
Tot op de mat!
Wat anderen zeggen over yoga bij Geluksvlinder
Eerstvolgende lessenreeksen
Flowyoga van 9u15-10u30
Thema: Reis door het lichaam. Tijdens deze reeks maken we een reis door het lichaam. We staan stil bij de verschillende energiecentra en focussen op het vrijmaken van spanningen en blokkades in het lichaam zodat de energie terug optimaal kan stromen in jouw lijf en hoofd. Elke sessie focussen we op een ander energiecentrum en andere lichaamsdelen.
- Periode = 6 september tem 25 oktober
- Aantal sessies in de reeks = 8
- Prijs = 120 euro
- Inclusief toegang tot het online flowyogaplatform gedurende de periode van de lessenreeks
Flowyoga van 19u00-20u15
Thema: Balans & Aarden. De Oosterse Geneeskunde deelt alles in volgens de vijf elementen. In de nazomer doet het element AARDE haar intrede.
Dit element geeft de kracht dat je met je aandacht in het hier en nu bent, in contact met jezelf. Dat je met je beide voeten stevig op de grond staat, letterlijk en figuurlijk. Wanneer aarde in disbalans is, ontstaat er vermoeidheid, krijg je diverse spijsverteringsklachten en ga je meer piekeren.We doen yogahoudingen om te aarden en werken toe naar verschillende balanshoudingen.
- Periode = 6 september tem 25 oktober
- Aantal sessies in de reeks = 8
- Prijs = 120 euro
- Inclusief toegang tot het online flowyogaplatform gedurende de periode van de lessenreeks
Flowyoga van 20u30-21u45
Thema: Balans & Aarden. De Oosterse Geneeskunde deelt alles in volgens de vijf elementen. In de nazomer doet het element AARDE haar intrede.
Dit element geeft de kracht dat je met je aandacht in het hier en nu bent, in contact met jezelf. Dat je met je beide voeten stevig op de grond staat, letterlijk en figuurlijk. Wanneer aarde in disbalans is, ontstaat er vermoeidheid, krijg je diverse spijsverteringsklachten en ga je meer piekeren.We doen yogahoudingen om te aarden en werken toe naar verschillende balanshoudingen.
- Periode = 6 september tem 25 oktober
- Aantal sessies in de reeks = 8
- Prijs = 120 euro
- Inclusief toegang tot het online flowyogaplatform gedurende de periode van de lessenreeks
Flowyoga van 19u00-20u15
Thema: Reis door het lichaam. Tijdens deze reeks maken we een reis door het lichaam. We staan stil bij de verschillende energiecentra en focussen op het vrijmaken van spanningen en blokkades in het lichaam zodat de energie terug optimaal kan stromen in jouw lijf en hoofd. Elke sessie focussen we op een ander energiecentrum en andere lichaamsdelen.
- Periode = 7 september tem 26 oktober
- Aantal sessies in de reeks = 8
- Prijs = 120 euro
- Inclusief toegang tot het online flowyogaplatform gedurende de periode van de lessenreeks
Gentle Flowyoga van 20u30-21u45
Thema: Loslaten. In de herfst laten de bomen hun bladeren los. Net zoals de bomen, staan we tijdens deze lessenreeks stil bij loslaten.
Je focust je niet alleen op ruimte maken in je lijf en je hoofd maar ook op het activeren van alle lichaamsdelen. Je vindt rust in de ademhalingsoefeningen, meditaties en rustgevende lichaamshoudingen.
- Periode = 7 september tem 26 oktober
- Aantal sessies in de reeks = 8
- Prijs = 120 euro
- Inclusief toegang tot het online flowyogaplatform gedurende de periode van de lessenreeks
Gentle Flowyoga van 9u15-10u30
Thema: Loslaten
In de herfst laten de bomen hun bladeren los. Net zoals de bomen, staan we tijdens deze lessenreeks stil bij loslaten.
Je focust je niet alleen op ruimte maken in je lijf en je hoofd maar ook op het activeren van alle lichaamsdelen. Je vindt rust in de ademhalingsoefeningen, meditaties en rustgevende lichaamshoudingen.
- Periode = 8 september tem 27 oktober
- Aantal sessies in de reeks = 8
- Prijs = 120 euro
- Inclusief toegang tot het online flowyogaplatform gedurende de periode van de lessenreeks
Waar ligt de yogastudio?
Ik verwelkom jou graag in mijn gezellige en huiselijke yogastudio.
Gelegen in het kleinste industriepark van Lokeren, vind je mijn yogastudio met veel licht, ruimte en een mooie tuin.
Een yogastudio waar je jou welkom voelt, waar je kan thuiskomen bij jezelf en waar je jou veilig voelt.
Er is voldoende parkeerplaats aanwezig.
FAQ
Losse, gemakkelijke kledij. Eventueel een flesje water voor tussendoor. Yoga beoefen je op je blote voeten. Maar sokjes zijn altijd fijn om je warm te houden tijdens de meditatie.
Yogamatjes, blokjes, dekentjes,… zijn beschikbaar in de yogazaal.
We gebruiken het online reservatiesysteem Momoyoga.
Hoe moet je inschrijven ?
- Ga naar het lessenrooster. Klik op de Boek nu link naast de desbetreffende les.
- Er opent zich een nieuw tabblad waar er gevraagd wordt om je in te loggen met jouw account.
- Als je nog geen account hebt, klik je in de rechterkolom op ‘Klik hier om je in te schrijven.’ Vul alle nuttige informatie in.
- Eens je bent ingelogd of ingeschreven bent, kom je terug op de homepagina. Nog even volhouden. Je bent er bijna!
- Ga naar het lessenrooster en klik op boek nu knop naast de les die je wil volgen.
- Na het boeken wordt er gevraagd om een lessenreekskaart of losse les aan te kopen.
- Maak je keuze hoe je deze wil betalen: Online of via overschrijving.
- Je ontvangt automatisch een bevestigingsmail met alle details van jouw geboekte les.
- Ontvang je geen mail? Dan ben je niet ingeschreven voor de les en ben je niet zeker van jouw plaatsje.
- Eens je bent ingeschreven, kan je ook de Momoyoga App downloaden zodat je snel en eenvoudig jou kan inschrijven
Loop je vast bij het inschrijven? Check even de FAQ of contacteer mij.