Herken jij ook...
- dat je je vrienden, familie en/of collega’s altijd wil ondersteunen en het hun zo eenvoudig mogelijk wil maken (hallo moeder Teresa gevoel
) - dat je ja zegt waar je nee voelt?
- aan vriendinnen die nog even willen blijven hangen en jij die liever naar huis wil gaan maar niet ‘kan’ omdat je BOB bent.
- of bij een samenwerking waar je toch doorgaat ook al voel je geen klik
- dat je een olympisch medaille verdient voor het vermijden van conflicten.
- dat je wakker ligt van beslissingen die je hebt genomen, woorden die je hebt gezegd of geschreven, want hallo angst-dat-je-iemand-zou-kwetsen
- dat je frustratie voelt omdat jij altijd maar luistert naar anderen, maar omgekeerd er niet altijd naar jou geluisterd wordt?
- dat je je meestal bij de meerderheid voegt qua mening of keuze omdat je door iedereen graag gezien wil worden?
- dat je maar blijft doorgaan en niet luistert naar wat je lichaam je vertelt?
- dat je je kortom in 10.000 bochten wringt?
- dat je het moeilijk vindt om te weten wat je zelf wil omdat je altijd de ander op de eerste plaats zet.
- dat je je tijd en energie altijd maar in iemand anders steekt?
Wil jij ook...
- jezelf op de eerste plaats zetten?
- je bewust worden van wanneer en hoe je people please gedrag naar boven komt?
- niet wakker liggen als je iemand moet teleurstellen of ontgoochelen.
- het verschil leren tussen people pleasen en gewoon zorg dragen voor iemand?
- voor jezelf opkomen en niet meer zeggen ”voor mij maakt het niet uit” om dan 2 minuten later te denken “eigenlijk wil ik dat”.
- jezelf sterk genoeg vinden en leren omgaan met negatieve reacties als je voor je mening uitkomt.
- handvaten krijgen om je people pleasing gedrag je leven niet te laten overheersen
- meer rust en energie ervaren zodat je nog steeds voor de andere kan blijven zorgen
- de signalen van je lichaam leren voelen
- je noden, behoeften en verlangens leren kennen en deze ook durven uitspreken naar anderen
- meer nee leren zeggen tegen anderen en ja tegen jezelf
Ontdek hoever jij al staat in je proces naar een recovering people pleaser.
In deze check achterhaal je hoever je al staat in je recovering people pleasing proces. Je ontdekt er ook welke mindsessie voor jou waardevol is.
Wat klanten zeggen over hun mindsessie
Uniek
Het oversteeg mijn verwachtingen. Ik ben super geholpen. Zowel met praktische zaken als een verandering in denkwijze.
Je doet dat op jouw unieke Selina manier. Voor mij werkt die perfect. Je manier van werken voelt altijd als een warme knuffel.
Veel geleerd
Door de hele combinatie van de meditaties en de mindsetoefeningen komen er heel wat gevoelens naar boven, hiervan heb ik wel heel veel geleerd.
Ontspannen sfeer
Je brengt alles op een rustige en duidelijke manier waardoor ik niet het gevoel had om beoordeeld te worden als ik sommige dingen opschreef, wat een gevoel is dat een peoplepleaser anders wel snel heeft. BEDANKT!
Welke mindsessie past het best bij mij?
Na deze sessie:
- Herken je je eigen people please stem
- Ken je de kenmerken van people please gedrag
- Weet je hoe people pleasen is ontstaan bij jou
- Zie je nog duidelijker wat de impact ervan is op je huidige leven
- Heb je DE belofte gemaakt aan jezelf dat je niet langer een people pleaser wil zijn
- Ontvang je mindset meditaties om je hierin te ondersteunen
Na deze sessie:
Ken je je eigen behoeften (vb: rust, vrijheid, eerlijkheid, verbinding,…) zodat je die op de eerste plaats kan zetten.
Sta je sterker in je schoenen:
je weet wat je WIL (voor jezelf, op je werk, in het leven)
je weet wie je BENT (Sowieso een topvrouw met fantastische kwaliteiten 😉 )
je kent je EIGEN WAARDEN (vb: creativiteit, eerlijkheid, verantwoordelijkheid,…) zodat je er ook naar kan handelen
Weet je waarvoor je elke dag opstaat en wat je motiveert in het leven.
Na deze sessie:
- Beheer je je tijd en energie beter zodat je meer kan kiezen voor wat je energie geeft of je rust brengt.
- Ken je je energiegevers en weet je ook wat energie vreet.
- Weet je wat rust brengt en werk je aan een positieve mindset rond zelfzorg.
- Leer je tijd voor jezelf in te plannen.
Na deze sessie:
- Durf je je eigen behoeften uitspreken en tegelijk kan je empathie tonen voor het verlangen van een ander. De behoeften van jezelf kan je nu dus laten bestaan naast de behoeften van de mensen rondom jou, zonder veel conflicten te creëren.
- Reflecteer je over je huidige people pleasing gedrag en leer je hoe het anders kan.
- Leer je op een verbindende manier te communiceren met anderen zonder je eigenwaarde te verliezen.
- Durf je voor jezelf opkomen.
Een mindsessie is voor jou als...
- Je jezelf herkent in de woorden ‘(recovering) people pleaser’.
- Je minder people pleasing gedrag wil tonen.
- Je gelooft dat individuele begeleiding jou hierin gaat helpen.
- Je bewust bent dat het herstellen van people pleasen in fases gaat.
Een mindsessie is NIET voor jou als...
- Je voor jezelf durft op te komen. Je hebt geen problemen om je behoeften te uiten aan de mensen rondom jou.
- Je al voldoende tijd voor jezelf inplant.
- Je weet wat je wil én je deze verlangens ook helemaal kan vervullen.
- Je het comfortabel vindt om te ‘pleasen’ en je liever niets daaraan wil veranderen.
Wat gaan we doen?
Op basis van de gratis check kijken we eerst welke fases jij al doorlopen hebt in je recovering people pleasing proces.
Daaruit volgt welke mindsessie het meest gepast is voor jou op dit moment. Vervolgens gaan we aan de slag:
- We starten met check-in oefening zodat jij helemaal kan zakken in je lichaam en je buikgevoel.
- Daarna maken we een levenslijn zodat jij weet hoe het pleasen is ontstaan en welke impact het heeft op je huidige leven.
- Tot slot begeleid ik jou in het maken van een belofte aan jezelf dat je hier verandering in wil brengen.
- Bovendien krijg je 1 maand lang toegang tot het people pleaser audiopakket zodat je het pleasen beter gaat herkennen.
- We starten met check-in oefening zodat jij helemaal kan zakken in je lichaam en je buikgevoel.
- Je krijgt een visualisatiemeditatie zodat jij contact kan maken met je ziel en eigen identiteit.
- Daarna graven we naar je missie en purpose zodat jij weet wie je bent en wat je wil in dit leven.
- Tot slot maken we een waardenkader zodat je weet wat jouw behoeften en noden zijn.
- We starten met check-in oefening zodat jij helemaal kan zakken in je lichaam en je buikgevoel.
- Je krijgt een tijdsbesteding opdracht. Zo brengen we in kaart waar je tijd en energie nu naartoe gaat.
- Daarna gaan we dieper in op wat je in flow brengt zodat jij ervoor kan zorgen dat je meer van dat kan inplannen in je agenda.
- Tot slot leer je hoe je zelfzorgmomenten kan inplannen.
- We starten met check-in oefening zodat jij helemaal kan zakken in je lichaam en je buikgevoel.
- Je krijgt een visualisatiemeditatie zodat jij je vol zelfvertrouwen kan voorstellen.
- Daarna reflecteren we samen over enkele huidige situaties zodat jij ervoor kan zorgen dat je meer als een recovering people pleaser leert denken.
- Tot slot krijg je een checklist met behulpzame zinnen zodat jij in elke situatie voor jezelf durft op te komen.
Wat krijg je?
Een 1:1 sessie van 2 à 3 uur
In mijn coachingspraktijk te Lokeren
Persoonlijke opvolging via WhatsApp tot 4 weken na de sessie.
Wat is je investering?
150 euro (incl. BTW)
Als een andere people pleaser jou zou vertellen dat ze twijfelt om ook te investeren in een mindsessie... Wat zou je dan vertellen?
Zeker doen. Selina helpt je sowieso, in welke fase je ook zit. Ze kan altijd wel iets doen voor je.
Het programma is echt héél waardevol voor mensen die zichzelf als “people pleasers” identificeren.
In jezelf investeren is als peoplepleaser iets dat we niet gewoon zijn, maar als je het doet loont het zeker.
Gewoonweg doen omdat je ook zoveel over jezelf leert.
Hé, ik ben Selina
Bezielster van Geluksvlinder en deze prachtige yoga-en coachingspraktijk. Daarnaast ben ik gelukkig verloofd met Joachim en samen zijn we trotse ouders van Cody & Lexie.
Toen ik voor het eerste ontdekte dat ik een people pleaser was, ging ik in complete ontkenning. “Nee hoor, ik redde geen andere mensen en dacht heus wel aan mezelf.”
Maar steeds meer en meer begon het mij op te vallen dat het misschien toch wel waar zou zijn…Zo zei ik sorry, wanneer het niet moest. Zei ja, terwijl ik later dacht ‘”Lap, ik had beter niet toegezegd”. En vooral… ik was altijd maar in de weer om voor andere te zorgen. Was het niet voor mijn gezin, dan wel voor het welzijn van mijn klanten en dat ten koste van m’n eigen welzijn.
Ik ontdekte het niet alleen bij mezelf maar ook bij merendeel van mijn klanten. Om hen te helpen (uiteraard :)) maakte ik met heel veel liefde dit audiopakket. Maar ik ontdekte ook dat er nood was aan meer…
Meer kennis en bewustwording over people pleasen en hoe dit alles zorgt dat je kan kiezen. Voor jezelf en je eigen behoeften ipv steeds op automatische piloot in de bres te springen voor anderen.
Zo ontstond de mindsessie, een 1:1 sessie waarin ik samen met jou een nieuw pad maak richting een recovering people pleaser.
Veelgestelde vragen?
Neen, daar geloof ik niet in. Je kan het niet zomaar afzetten omdat het al zolang je manier is om te ‘overleven’. Het heeft jou geholpen in het verleden en je denkt dat het jou nog steeds ‘helpt’. Het zit echt diepgeworteld. Wat je wel kan leren is om een andere keuze te maken. Telkens wanneer je terug dat zelfde pad van people pleasen zou nemen, even nadenken over wat jij wilt en denkt, en dan kiezen waar jij naartoe wilt, niet wat de andere wilt.
Dat is normaal. Als people pleaser ben je keigoed in geven maar ontvangen is een echte uitdaging. Daarom dat je hiervoor weerstand voelt. Zie het als deel van je proces richting een recovering people pleaser.
Wil je het er graag met mij al eens over hebben? Boek dan een gratis kennismakingsgesprek.
Ik hou van persoonlijk contact en geloof dat op die manier de grootste transformaties kunnen plaatsvinden. Daarom gaan de mindsessies enkel door in mijn coachingspraktijk te Lokeren.
Dat kan zeker. Ontvang 10% korting bij 2 sessies en 15% korting bij 3 of 4 sessies.